3枚铜板矫正法!1天1小时正姿势,大腿腿围少5公分

时常觉得腰腿无力、全身肌肉痠痛,明明很注重饮食,却腹部、大腿肥胖?这时不妨检测一下,自己的走路是否重心正确。如果走路时重心向外倾斜,会使得腹部和大腿内侧无法施力,导致缺乏肌肉,肥胖与姿势不良种种问题。这时可使用日本针灸师松永美智子独创的3枚铜板矫正法,矫正走路时偏外侧重心的坏习惯,改善姿势不良、血液循环,还可锻鍊大腿、腹部与腰部肌肉,消除脚臭!
走路时重心向外倾斜 导致肥胖、O型腿与肌肉痠痛
穿鞋走路的时候,特别是靴子,容易造成行走时重心往外倾斜,不妨现在就检查看看鞋底,是否外侧磨损得比内侧严重?此外,也可检查看看双脚併拢笔直站立时,膝盖是否会分开?如果膝盖是分开的,没有用力就无法併拢,代表平时是以外侧为重心走路。
身体重心偏向外侧,会导致O型腿、膝盖与腰部疼痛,由于腹部和大腿内侧难以施力,使得腹部和大腿缺乏肌肉、变得容易肥胖。走路时,最好将体重放在大拇指的脚跟附近,不要将重心放在身体外侧。如果觉得困难,可使用日本针灸师松永美智子独创的3枚铜板矫正法,矫正重心偏向外侧的坏习惯。
3枚铜板矫正法 1天1小时改善姿势不良、血液循环不良
将3枚1元硬币重叠,以胶带綑绑固定,贴在脚底小指下方的柔软凸起处。贴在肌肤上的胶带,可使用药局买得到的透气胶布。这样贴着在家中活动,一天1小时左右即可,为了避免弄伤地板,可在贴上硬币后穿上袜子。
位置参考
3枚铜板矫正法!1天1小时正姿势,大腿腿围少5公分
在这种状态下行走,可以改善脚底倾斜,从身体中心的肌肉用力,达到改善以外侧为重心的坏习惯。不仅能改善姿势不良,缺乏肌肉而造成的血液循环不良、腰痛与肌肉痠痛,对于矫正O型腿,锻鍊大腿、腹部与腰部肌肉都有效果,也有人因此大腿腿围减少了5公分。
铜板放脚底 改善脚臭与虚寒
此外,虚寒的起因在于血液循环不良,导致身体代谢下降,刺激脚底有助于让血液循环变得顺畅,即使不是立即见效,长久下来可改善虚寒体质。除了铜板之外,中医近来盛行磁铁贴穴法,透过将磁铁贴在相应的穴位,同样有取代针灸、刺激穴道的效果。
以及许多人都有的脚臭困扰,由于铜板中的铜具有能分解造成脚臭细菌的效果,在鞋子中放入铜板,有助于改善脚臭。不过为了卫生考量,铜板请每天更换,同一块铜板一直放在鞋子中,反而会滋生霉菌。
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